j博士朱利亚斯-欧文

j博士朱利亚斯-欧文,朱力斯欧文

怎样练弹跳?才能靠蓝! 到最后就进入关键的训练动作，它就是“跳箱训练”。动作看似很简单，就是在地面放个木箱，然后你站在后面向上跳跃到木箱上，但是消耗体能和训练难度相当大，这是提升弹跳力的必练动作。所以我们不可以认为提高弹跳就成天的跳跳的就行了。你必须坚持每天拉伸自己全身各部位的肌腱、韧带、肌肉，扩大...
admin 2024.05.10 44浏览 0

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