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篮球-关于突破与抛投

1、篮球小打大的最实用的技巧就是突破，如果是跳投的话容易被封盖，背打的话没有意义。只能利用身材小，速度快的特点进行突破，突破的技巧如下：1掌握扎实的运球基本功，这是能顺利突破过人的前提。运球时重心要低且要平稳，运球高度在腰以下，眼的余光看着球，防止球砸到脚上。

2、首先，练好罚球！掌握正确的投篮姿势。之后练好运球和底盘（运球时腰板挺直，不要猫腰，不然腰用不上劲，突破也不够快），实战时注意突破到一半时急停，用正确的姿势投。

3、我打篮球，总是放松心态，不紧不慢的，不会突破进去发现有人就急了。看到有人补防，先不要双手持球，突破进去继续运球。我一般都过了一个，进去后发现有人，就立刻假装急停跳投，一般的都会跳起来，没跳的话，你直接靠着内线那个直接上篮。

4、要想掌握抛投技术，首先需要扎实的基本功，如低手、高手上篮，左手（弱侧手）上篮，跳投和传球等。此外，还需要通过观察对手的动向，灵活运用非中枢脚的移动进行假动作，以达到突破防守的目的。

5、练好手指手尖的感觉，任何的抛投，都是由手指手尖的感觉而定，抛投是行进中的投篮行为，身体要协调，计算好惯性带来的力量，时机也是关键，有些是把握瞬间的机会出手，有些是在对手盖帽前就要把球抛起来。

6、其次，个人认为，抛投的价值在于一是借助移动的惯性，出手的隐蔽性，打防守球员一个出其不意。二是抛投的球，弧线高，即使不进，篮板球也不会弹出油漆区，因此我方如果在篮下有较强的内线做保障，外线球员靠速度杀入抛射不失为一个节省体力的打法。最后，投射的关键在于持球与移动方向一致。

投篮姿势很别扭怎么办,而且投篮的时候老不自觉的手臂往前面伸,而不是...

主要是勤加练习。 每天， 罚球线原地投篮 200 左右即可。

投篮出手动作很重要！不仅仅是欣赏的问题哦。看一个人投篮手型就大概知道他准不准的。手型对了出手就是正的，投篮进不进只是会由于力量大小不合适造成，而不会因为投偏了。。单手投篮，注意压腕。

要养成固定的投篮姿势是需要时间的，刚开始可以不跳，后来练跳投，先把姿势做好，另外投篮也需要练身体，力量不足也会造成不稳定，有人认为投篮是上肢运动，其实投篮是从下到上的一个连贯动作，上肢和下肢要协调配合，这样才能做到既省力有稳定。

投篮练习少了：多进行一些针对性的投篮练习会让你的姿势定型，这样的话投篮就不会变形。手臂力量不够：投篮动作的最后发力点就在整个手臂上面（也包括手掌和手指了），所以当你的臂力不够的时候就会导致姿势变形，也会降低命中率。对于臂力的练习可以经常做俯卧撑、引体向上等针对性训练。

试试 先用左手 投 慢慢的 再逐渐把 右手 来把球扶住 来辅助你投篮。

投篮时全身协调用力要有一定的顺序，整个动作要协调连贯，轻松柔和，掌握好节奏。如原地单手肩上投篮时，随着下肢蹬伸和腰腹伸展，投篮臂向前上方抬肘伸臂，最后力量集中到手腕和手指上，由手腕前屈和手指拨球的动作，使球通过食指、中指的指端柔和地飞出。出手后，全身随球跟送，手臂自然伸直。

求篮球内线强打规则。请引用规则回答

1、根据你的问题，内线强打，背打，合理和非法用力位置（这些建议你看看视频教学，都是严格遵守规则的打法）。首先，身体接触上保护自己的圆柱体，身体接触要以躯干部分为主，耸肩和用手推搡是规则明令禁止的，每次往内线吃的时候放低重心同时要防止防守队员撤步，容易导致进攻队员摔倒、走步违例或受伤。

2、若对手身材较矮小，就可以发动内线强攻；若对手高大的，就可以通过单挡战术，射手多远投。若身高相差不那么明显，就要看他们的移动防守快慢。对移动慢的，可以以快打慢，多走位，多传球，有空位就起手投。

3、那你就只能分球或者后仰出手了，左右虚晃再投篮估计你不太灵活，除非你能把人顶出合理冲撞区漏出一大堆空位 我184，体重78KG，灵活一般，臂展有193。

4、篮球打内线的方法：进攻方面 首先 要学会如和要位 就是屁股把防守人顶在身后 用一只手挡住防守者 一只手要球接，其次要学会一些基本的篮下技巧 比如 勾手 强打（硬扛）； 再有就是要练习脚步 这个很重要 你可以看一些大梦的视频 如果你还想更全面的话 还要懂得如何策应。

5、因此，内线防守无论是从他的技术、脚步、意识和运用上来说都是非常重要的。 篮球内线防守的原则：要尽量让你防守的人远离球和篮筐。

加农贝克有能力进NBA吗,或CBA

至于去CBA，个人觉得他还是可以的，不过可能不会成为超级外援，毕竟他很久不打职业联赛了。

原来加农贝克身高只有174cm，并且是一个白人，这导致他根本进不了NBA的大门，要知道白人的爆发力本来就不如黑人，再加上身高严重不足，这导致就算他基本功再好，技巧再娴熟，投篮再准，在绝对的身体天赋面前也脆弱不堪。

可是又被交易了。我想说的是，NBA不是你想的那么简单的。投篮准的很多，我见过一些视频，有一些人在中圈左右投篮，命中率在7成左右，你说不恐怖吗？但是那却不会进入到职业联赛中，因为比赛和教学还有表演完全是2码事。不过可能如果加农贝克在年少时候就出名的话，现在说不定在NBA了。

或许，他可以称得上是NBA史上禁区单打动作最漂亮的人了。CBA中的大前锋，最有天赋的当数巩晓彬。另外八一队的刘玉栋也相当优秀，不但是队里的二号得分手，在防守上也有其独到之处。以往，大前锋往往就是要做苦工的，在场上他们少有接球单打的机会。

最后控制三秒区内强打时间，如果实在无法强打成功或出手及时传球，不要违例。其他还是那句话，搜教学！在这里想得到非常书面的答案还是比较难的，比如你问一个知名球员、教练、或裁判也是建立在经验基础上回答你的问题的，所以最后你的要求还是比较难的到满足的。

加农贝克为什么不可以进NBA?

1、投篮好的队友完成投篮；如果，两名防守队员同时往外扑，那么，突破好的队友可以轻松突破进去，可以上篮，可以分球给中锋。另一种，是无球的挡拆。两名前锋之间可以在底线进行无球的挡拆，给投篮准的队友创造得分良机。主要方法是，挡拆队友跑到另一侧，挡住防守队员，则可获得投篮机会。

2、比如你左手运球不好，放你左边，堵死右边，这样面对你时防守方应该是左脚在前右脚在后。面对着放一边的防守者，最好的突破路线是通过简单的变向从另一边突破，如：对方放你左边过时就应该突破右边，因为这样突破防守者受限于原本的站位要向右横移会变得更加困难。

3、练出一手绝活你就无敌了。至于说至于说运球，重心放低是第一位的，注意双腿特别是膝盖要灵活，不能像根叉子一样直直的站着。交叉运球多练练，没必要专攻左手的，右手持球也可以左路进攻的，还是那句话，多看看比赛视频吧。